اليكى يا من تجلسى امام الكمبيوتر كثيراااا

مشرفه 670 23/05/2009 العمر : 39 الموقع : طنطا

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

ولكي تتاكدي اختي من صحة نظرك

اليك هذا الرابط للاختبار

http://www.7loo.com/vb/cool/

عندك 12 اختبار ادا حصلتي عليهم فانتي سليمة معافات

وادا حصلت على10 الى8 فانتي حسن جدا وادا حصلتي على

7 الى 5 فنظرك متوسط اما اقل من 4 فسارعي للمعالجة

اتمنى ان تكونوا كلكم معافات

عضوه ذهبيه 282 03/06/2009

عضوه ذهبيه 171 04/08/2009 العمر : 34 الموقع : مصر

جزاكى الله الجنه

اليكى يا من تجلسى امام الكمبيوتر كثيراااا Www.almsloob.com-ed34aa2739

» الى كل من لم تتزوج اليكى قصتى ايوه انتى تعالى
» أنظر ماذا يحدث بعد إغلاقك جهاز الكمبيوتر؟؟؟
» خمس كلمات لا تقال امام الاطفال؟
» اعرفي شخصيتك من طريقه وقفتك امام المرآة
» ماذا فعل الشيخ محمد حسان امام السينما ؟؟؟؟!!!!!!!!, فـــــن الدعوه .اللهم بارك